Der berufliche Alltag zeigt, dass Stresskrankheiten immer mehr die Leistungsfähigkeit eines Unternehmens gefährden. Wie auch in den Jahren zuvor, verweist die aktuelle AOK-Studie  auf einen starken Anstieg von stressbedingten Krankheiten, wie das Burn-Out Syndrom. Eine Stresskrankheit, die oft gepaart mit Depressionen  auftritt.

Stress scheint häufig wie  die selbstverständliche Begleiterscheinung engagierten und erfolgreichen Arbeitens. „Viel Stress!“, hören wir Menschen aller Alters- und Berufsgruppen allerorts antworten, wenn sie nach ihrem Befinden gefragt werden.  Sogar schon  unseren Kindern ist Stress als durchaus nicht unübliche  Befindlichkeitsbeschreibung geläufig.

.Stress ist jedoch kein Qualitätsmerkmal, sondern vielmehr ein deutliches Anzeichen für den Raubbau an uns selbst.

Burn-out als Zivilisationskrankheit kann nicht unser Ziel sein.

Ich möchte Sie mit diesem Newsletter einladen, dem Stress den Rücken zu kehren und in ihre eigene Kraft und Lebensfreude zurückzufinden.

Meine langjährige Erfahrung bei der Begleitung von Menschen mit stressbedingten Erschöpfungszuständen hat mich drei Etappen hinaus aus der Stress-Falle entwickeln lassen:

• Selbstbewusstsein entwickeln
• Vertrauen gewinnen
• Sinn geben

Akute Stress-Reduktion: Werden Sie sich ihrer Selbst bewusst

Sind wir in der Stressfalle gefangen, schaltet unser Hirn auf Notprogramm und dementsprechend agiert unser Körper: Wir sind uns nicht mehr unser Selbst bewusst. Nicht mehr Herr im eigenen Haus. Selbstbewusstsein heißt für mich weniger ein nach  außen durchsetzungsstarkes Auftreten, als vielmehr ein bewusstes in sich selbst Hineinhören.

„Was passiert gerade mit mir?“

Alleine durch das aktive mit sich selbst in Kontakt gehen, entkommen Sie der Stressfalle. Sie beginnen  ihren Körper zu spüren, ihre Atmung wahrzunehmen und möglicherweise nehmen Sie auch den Gedankensturm im Kopf wahr. Denken ist ein Gespräch mit uns selbst. Hören Sie sich zu! Nehmen Sie sich Zeit für sich. Seien Sie mindestens so zuvorkommend und höflich mit sich selbst, wie  gegenüber Ihrem besten Kunden!

Stress will körperlich abgebaut werden.

Jede körperliche Bewegung unterstützt uns dabei Stress zu reduzieren. Gehen Sie nach einem anstrengenden Gespräch nicht sofort zurück ins Büro, sondern machen Sie einen kurzen Ausflug zurück zu sich selbst. Steigen Sie beispielsweise ein paar Stockwerke in einem Treppenhaus empor. Kommen Sie außer Atem! Anschließend steigen Sie ganz bewusst Stufe für Stufe wieder hinunter.  Probieren Sie es aus. Das ist eine einfache und dennoch sehr wirkungsvolle Übung.

Stress vermeiden: Vertrauen gewinnen

Bei der Recherche zu diesem Newsletter durfte ich lernen, dass Zärtlichkeit den Stress auf sehr liebevolle Weise in seine Grenzen weist.

Nicht wirklich überraschend, oder?

Nun soll dies keinesfalls ein Aufruf zur großen Kuschelparty im Büro sein. (wenngleich es vielleicht ein recht Erfolg versprechender Ansatz wäre!) Vielmehr möchte ich aufzeigen, was Studien schon lange beweisen:  Gehen Menschen rücksichtsvoll und fair miteinander um, kommt kein krankmachender Stress auf. Sogar in extremen Anforderungssituationen stellen wir uns der Herausforderung mit Freude, solange wir uns auf zwischenmenschlicher Ebene in ein Netz von fairem und rücksichtsvollem Miteinander eingebettet fühlen. Begegnen wir beruflich oder auch privat einer großen Herausforderung, so kann der Prozess der Anforderungsbewältigung sogar Kraft spenden, uns erfüllen und Lust auf neue Herausforderungen schenken, solange wir uns fair und achtsam behandelt fühlen.

„Fairness“ als Wert zwischenmenschlicher Begegnung wird daher von vielen Führungskräften als  Erfolgsfaktor für gelungene und stressfreie Zusammenarbeit gewünscht.

Warum ist es so schwierig Fairness als zwischenmenschlichen Wert im Unternehmer zu etablieren?

Meiner Erfahrung nach  lassen sich hier vier Faktoren verdichten:

Verstehen des Themas, Standpunkte, Gefühle (Angst/ Gier) und die Beziehungs-Macht der Betroffenen.

In einem meiner kommenden Newsletter/ Blog-Eintrag werde ich auf diese vier Fairness-Faktoren spezieller eingehen.

Am 12. Juni führe ich innerhalb eines Kurz-Workshops ein Planspiel zu dem Thema „Fairness“ durch. Dies ist eine öffentliche Veranstaltung, die die Creditreform in München organisiert. Ich möchte Sie herzlich einladen sich auf ein „faires Spiel“ einzulassen. Anmeldung und weitere Informationen finden Sie hier.

Der strategische Ansatz gegen Stress: Dem Leben einen Sinn geben

Sie kennen sicher diesen Typ Mensch: Er/Sie scheint sich aus schier unversiegbaren  Kraftquellen zu nähren. Immer fröhlich, meist gut gelaunt, niemals erschöpft sondern inspiriert vom täglichen Tun, können diese Menschen mit einem Lächeln im Gesicht Berge versetzen.  Fragen wir diesen Menschen, wie er es geschafft hat einen Berg zu versetzen, so werden wir eine bewegende Antwort bekommen. Nicht in Bezug auf das „wie wurde der Berg bewegt“ sondern „was war der Motor“. Welche Idee hat diesen Menschen getragen?  Welcher Sinn steht hinter der Aktion?

Was gibt Ihrem Leben Sinn?

Beginnen Sie Ihrem Leben einen Sinn zu geben. Finden Sie Antworten,  die Sie im Herzen berühren.

Lassen Sie sich von dem Sinn Ihres Lebens berühren und es wird sich mit vielen positiven Erlebnissen füllen.

Meine Einladung an Sie: Fangen Sie heute noch an sich diese Frage zu stellen. Vielleicht finden Sie nicht sofort eine Antwort. Stellen Sie sich diese Frage immer wieder. Lassen Sie sich darauf ein. Führen Sie ein Gespräch mit sich selbst.

Von Herzen gerne begleite ich Sie dabei, Ihrem Leben einen nachhaltigen Sinn zu geben, denn ich weiß es macht wesentlich mehr Freude sich am Leben zu beteiligen, als nur dabei zu sein.

Ihr

Harald Dill

Coach Dill - München - Der Beziehungsförderer

Donnerstag 19.04.2012, 19:00 Uhr

Väter leiden besonders unter der Trennung von ihren Kindern. Der Weg zu ihren Kindern führt über die Mutter. Wie können Väter dafür die Voraussetzungen schaffen?

Veranstalter: Munich Business Speakers
Ort: WBS TRAINING AG
Seidlstraße 3, 80335 München

Coach Dill - München - Der Beziehungsförderer

Dreimal die gleiche Handgeste – und drei Aussagen. Erst das Gesamtbild aus Körperpräsentation, Gestik, Mimik, Stimm-Modulation und Diktion vermittelt die Aussage. Konzentration auf einzelne Elemente sind wenig hilfreich. Lernen Sie die Kunst des Präsentierens, um Menschen zu begeistern.

Unser Körper reagiert innerhalb von Sekundenbruchteilen. Bevor wir uns einer Situation bewusst sind, antwortet der Körper. Inwieweit kann Körpersprache direkt trainiert werden? Nur bedingt und dann auch nur kurzzeitig. Denn bewusst können wir in einem Moment nur auf eine Körperregion sein. Während die anderen Körperregionen weiter vom Unterbewussten gesteuert werden.
Besonders ist das kritisch in Stress-Situationen. In Situationen, in denen Sie etwas bestimmtes erreichen wollen und der Erfolg von der Kritik des anderen abhängen. So wie in einem Vorstellungsgespräch.

Unsere Gefühle beeinflussen unser Handeln

Aus der Gehirnforschung wissen wir, dass Sinneswahrnehmungen über Augen, Ohren und Haut direkt ins lymbische System eingehen, dort werden sie mit alten Erfahrungen, die oft unbewusst sind verglichen und mit Entscheidungsempfehlungen ans Großhirn weiter gegeben. Dort angekommen, werden die Entscheidungen geprüft und möglicherweise umgesetzt. Aber durch den Stress, den wir wahrnehmen gehen wir auf „Nummer Sicher“: Bewährtes Verhalten siegt!
Und Ihre Kommunikation bleibt widersprüchlich. Die Reaktion des Peronsalers: Er mißtraut.

Überzeugen: Authentisch Kommunizieren

In unserem Training arbeiten Sie an Ihrer inneren Einstellung zu sich, zum Personaler zum Fachverantwortlichen. Durch diesen Kern Ihres Verhaltens lernen Sie Körper, Denken und Sprechen in Einklang zu bekommen und so authentisch zu kommunizieren. Dadurch erreichen Sie eine nachhaltige Veränderung der Körpersprache, Stimmmodulation und Diktion.

Damit wissen Sie „wie“ etwas gesagt wird. Im zweiten Schritt erarbeiten wir dass „was“ Sie sagen wollen. Ihre Erfolgsgeschichte, Ihre Mißerfolgsgeschichte und welchen Schluß Sie daraus gezogen haben. Beides zusammen trainieren wir, so dass der Personaler und Fachverantwortliche Sie in positiver Erinnerung halten.

Video: Schau Dich Schlau – Reine Kopfsache. Als Experte für Körpersprache (Teil 1 ab Minute 7:45)

Coach Dill - München - Der Beziehungsförderer

Konkrete Tipps für Ihr Vorstellungsgespräch

Lesen Sie hier 12 Tipps, wie Sie Ihr Vorstellungsgespräch gut vorbereiten und durchführen. Bewährte Praxis-Tipps vom Karriere-Coach.

Vorbereitung des Vorstellungsgesprächs

Tipp 1: Informieren wer die Gesprächspartner sind. Zum Beispiel durch eine Internet-Recherche wie Xing, hrnetworxs, Facebook, linkedin, etc
Tipp 2: Schreiben Sie Ihre Success-Story und lernen Sie Ihre Argumente
Tipp 3: Schreiben Sie Ihre Misserfolgs-Story und was Sie daraus gelernt haben.
Wichtig: Passen Sie dabei auf, dass Sie niemanden die Schuld dafür zuweisen.

Anreise zum Vorstellungsgespräch

Tipp 4: Nehmen Sie sich Zeit für ein ruhiges und leichtes Mahl
Tipp 5: Kalkulieren Sie großzügig Zeitpuffer für Ihre Anreise ein.
Tipp 6: Sorgen Sie dafür, dass die Anreise stressfrei verläuft.
Tipp: 7 Anti-Stress-Übungen. Können Sie auf dem Parkplatz oder Seitenstraße vorher durchführen.
Atem-Übung: Stellen Sie sich hin, sorgen Sie dafür dass die Kleidung bequem sitzt, atmen Sie tief durch die Nase ein. Halten Sie die Luft in der Lunge bis es Ihnen unangenehm wird und lassen Sie dann die Luft langsam durch den Mund ausströmen. Wiederholen Sie dies 10 mal
Gesichtsübung: Öffnen Sie Ihren Mund weit und strecken Sie die Zunge soweit heraus wie es geht. Wiederholen Sie dies 5 mal
Gähnen Sie heftig mit offenem Mund. Wiederholen Sie dies 5 mal
Wenn Sie länger gefahren sind oder länger nicht gesprochen haben: Wiederholen Sie folgende Silbenfolgen: Mimili, memele, mamala, momolo, mumulu. Werden Sie von Wiederholung zu Wiederholung schneller.
Tipp 8: Im Unternehmen angekommen. Gehen Sie auf die Toilette und überprüfen Sie Ihr Erscheinungsbild, sitzt die Krawatte, das Hemd, die Haare, etc.

Im Vorstellungsgespräch

Tipp 9: Bleiben Sie offen dafür, dass das Vorstellungsgespräch ganz anders verläuft als Sie geplant haben, auch das gehört zur Taktik des Personalers.
Tipp 10: Hören Sie zu was Ihre Gegenüber sagen, schreiben Sie Notizen stichpunktartig auf und fragen Sie nach wenn Sie etwas nicht verstanden haben.
Tipp 11: Jetzt wohl der wichtigste Tipp: Konzentrieren Sie sich auf Ihre Botschaft, versuchen Sie nicht andere überzeugen zu wollen

Vorstellungsgespräch-Review

Tipp 12: Notieren Sie sich was gut lief, was weniger und was Sie glauben was der Engpass im Gespräch war. So dass, sie daraus für das nächste Gespräch lernen können

Vorstellungsgespräch-Training

Die Tipps umfassen das „WAS“ Sie sagen. In meinen Coaching lernen Sie „WIE“ Sie es an den Teilnehmer bringen.
Erinnern Sie sich: 90 % einer Botschaft wird über das wie Sie etwas sagen übermittelt, nur 10 % betreffen den Inhalt.
Sie interessieren sich für das Angebot oder haben Fragen?
Rufen Sie mich jetzt unverbindlich an. Gerne können Sie eine E-Mail schicken. Ich freue mich auf Ihre Nachricht.

P.S. Die 12 Tipps für ein erfolgreiches Vorstellungsgespräch finden Sie hier als PDF-Datei

Coach Dill - München - Der Beziehungsförderer

Wir machen uns die Zusammenarbeit im Unternehmen schwerer, als sie sein müsste. Mittlerweile stellt nicht die Konkurrenz die größte Bedrohung des Unternehmens dar, sondern die eigenen Mitarbeiter. Die Erwartungen an die Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter, um die Vorgaben des Marktes zu erfüllen  steigen. Das zieht kontraproduktives Verhalten der Mitarbeiter bei der Zusammenarbeit nach sich.

Die Frage, die wir in diesem Workshop beantworten wollen: Wie können Sie Menschen zu Höchstleistungen führen – ohne sie zu verbrennen?

“Führen in schwierigen Zeiten”…

…richtet sich an Führungskräfte, die mit ihren Mitarbeitern zusammen gewinnen wollen. Erfahren Sie in diesem Workshop wie Sie Zusammenarbeit gelingen lassen. Dieser Workshop ist für „praktizierende“ Führungskräfte konzipiert. Für Interessenten, die in keiner Führungsaufgabe dienen ist er ungeeignet.
Max. Teilnehmer: 12 Personen

Anmeldung bei Creditreform München

Coach Dill - München - Der Beziehungsförderer

Lieber Leser, Liebe Leserin,

im Herbst haben die meisten von uns viel zu tun. Das laufende Jahr gilt es  abzuschließen, die persönlichen Kraftreserven sind häufig von einem ereignisreichen Geschäftsjahr aufgebraucht. Dennoch wollen laufende Projekte abgeschlossen werden
In unserer Wahrnehmung gibt es von allen Seiten Störfeuer. Selbst dort, wo wir Unterstützung erwarten würden, ist diese nicht zu finden. Jeder scheint zu kämpfen.
Mein Coaching-Alltag  wird gerade im November  täglich von typischen Erschöpfungsfragen geprägt:
•    Wie löse ich meine akute Krise?
•    Wie finde ich für mich und mein Unternehmen zu einer zufrieden stellenden Lösung?
•    Was nährt meinen persönlichen Energiespeicher?
•    Worauf habe ich wirklich Lust?

Klare Krisen-Strategie

Um eine zufrieden stellende Lösung zu erhalten, brauchen Sie eine klare Strategie. Diese Strategie gliedert sich in drei  Bereiche:
•    Unterstützer-Prozess
•    Aktive Krisenintervention
•    Prävention

Der Unterstützer-Prozess

Der Unterstützer-Prozess ist ein wesentlicher Bestandteil der Lösung. Oft wird er sogar als die Lösung angesehen. Im Unterstützer-Prozess geht es darum, dass Sie sich selbst besser managen. Denn unsere Krisenwahrnehmung wird sehr stark durch eine zeitliche Komponente gefärbt. Zeitnot lässt Stress entstehen!
Ein Wellness-Programm für Ihren Körper hilft Stress abzubauen. Stellen Sie sich täglich die Frage: Was kann ich mir heute Gutes tun? Worauf habe ich wirklich Lust? Der dritte Aspekt des Unterstützer-Prozesses ist bei den sozialen Kontakten zu finden. Wir Menschen sind Beziehungswesen. Der Austausch und die Begegnung mit anderen Menschen sind für uns lebensnotwenig. Ein Freund oder Freundin erweist sich oft als empathischer Zuhörer. Das entlastet die Seele. Wichtig! Verwechseln sie einen Freund nicht mit einem Coach bzw. übernehmen Sie für Ihre Freunde nicht die Verantwortung ein Coach zu sein. Ein Freund hat die Aufgabe  emotional zu unterstützen. Ein Coach ist ein professioneller Unterstützer und nicht emotional mit Ihnen verwoben. Nur ein Coach kann Ihre Thematik mit Sachverstand aus der Metaebene betrachten und Sie an die wesentlichen Inhalte Ihres Themas heran(zu)führen. In meinen Coaching-Sitzungen halte ich den Raum für alle Aspekte die Sie bewegen. In einer professionellen und vertrauensvollen Atmosphäre dürfen Sie sich formulieren. Alles darf ausgesprochen werden.

Die aktive Krisenintervention

Jeder Krise geht ein Konflikt voraus. Fragen Sie sich: „Was passierte im Vorfeld?“ Wenn Sie den Konflikt verstanden haben, dann lässt sich eine Krise deutlich leichter lösen. Die zweite Empfehlung lautet: Trennen Sie den Sachkonflikt von der Beziehung zu Ihrem Gegenüber. Verbessern Sie die Beziehung zu Ihrem Konfliktpartner frühzeitig. Hier gilt: Je früher, umso besser. Werden Sie achtsamer gegenüber Ihren Gefühlen, Empfinden, Denken und Handeln. Fangen Sie an sich selbst im Alltag zu spüren. Nehmen Sie sich ernst. Sich selbst zu spüren hilft Ihnen auch den Anderen und dessen Welt besser zu verstehen. Die Lösung einer Krise liegt im Verstehen – Verstehen im Kopf, aber auch Verstehen im Herzen.

Worauf haben Sie wirklich Lust?

Krisen lassen sich vermeiden, wenn wir schon am Anfang wissen, was am Ende herauskommen soll. Wir brauchen Ziele. Schreiben Sie sich alle Ziele auf, die Sie haben. Nicht nur die wichtigsten, sondern alle. Klar, jetzt sitzen Sie vor einem Haufen von Zielen! Der nächste Schritt ist einen roten Faden zu entwickeln. Mit der von mir entwickelten Methode erhalten Sie einen roten Faden, der sich durch ihr Leben zieht. Sie erkennen Ihre langfristigen Lebensziele und sie entdecken Ihren persönlichen Weg dorthin. Sie entdecken Ihre Barrieren, die sie blockieren, aber Sie entdecken auch die Ziele, die Sie voranbringen. Bei jeder Entscheidung, die Sie treffen können Sie von nun an, sofort sehen welche Entscheidung für Sie die Beste ist. Gerne begleite ich Sie bei Ihrer persönlichen „Lust-Suche“!

Herzliche Grüße
Ihr Harald Dill

Coach Dill - München - Der Beziehungsförderer

„Weihnachten – das Bild mit den verschneiten Tannen ist ja sehr schön, aber ich habe immer nur Stress und Tränen erlebt.“  (Konstantin Wecker)

Lieber Leser, Liebe Leserin,

Weihnachtszeit, endlich Zeit für Besinnung und gute Gespräche. Endlich Zeit zur Ruhe zu kommen – Ausspannen vom Alltag.

Diese freie Zeit birgt Risiken: Themen, die schon lange angesprochen werden wollen suchen sich den Raum, den sie brauchen.

Streit ist dabei oft vorprogrammiert. Die Partner verstehen sich nicht und fühlen sich verletzt, dabei wollen sie ihre freie Zeit miteinander genießen.

Streit ist an und für sich etwas Normales in einer Beziehung. Zumindest ist ein Streit besser, als das zurück zu halten was man sagen möchte. Schwelende Konflikte sind fatal. Etwas „Nicht-Ausgesprochenes“ nimmt dem Partner die Möglichkeit die momentane Wahrheit seines Gegenübers zu erfahren. Oft neigen wir dazu in diesen Momenten zu interpretieren, was sein könnte. Unser Gegenüber fühlt sich ertappt und angegriffen. Ein Einfaches „Was ist denn los mit dir?“ kann den Streit entzünden.

Was passiert wenn der Streit ausartet? Wie können Sie den Streit de-eskalieren?

Gerne zeige ich Ihnen zwei Wege zum Umgang mit zwischenmenschlichen Konflikten auf. Zunächst erläutere ich das methodische Vorgehen. Anschließend gehe ich auf die Persönlichkeitsanteile ein, die häufig in Beziehungskonflikten zwischen Partnern vorkommen.

Das Ziel hinter dem Standpunkt

Sicherlich kennen Sie die klassische Streitsituation: Die Partner hauen sich ihre Standpunkte gegenseitig um die Ohren und fühlen sich vom anderen letztlich weder akzeptiert noch verstanden.

Selbst wenn einer der Partner um des lieben Frieden Willens einlenkt oder nachgibt, gibt es bei dieser Form der Kommunikation unter dem Strich nur Verlierer. Wirklich zufrieden ist niemand.

Vor einigen Wochen bat mich ein Ehepaar um einen Beratungstermin. Das Paar hatte sich bei der Planung der Weihnachtsfeiertage ineinander „verkeilt“. Wann immer das Thema darauf kam, gab ein Wort das andere. Schließlich beschlossen Sie professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, denn einig waren sie sich in einem Punkt: Es sollten schöne und erholsame Weihnachtsferien werden. Er wollte in die Schweiz nach Lenzerheide zum Schifahren. Sie wollte nach Costa Rica. Kann es dafür eine gemeinsame Lösung geben?

Wir nahmen das Flipchart zu Hilfe. Ich fragte beide, was Sie sich von ihrem Urlaub wünschen. Ich schrieb für beide die Wünsche auf das Flipchart: „Ich brauche Sonne“, „Ich will Schifahren“, „Ich brauche Wärme“, „Ich will Sport treiben“, „Ich will ganz weit weg von München“, „Ich will fremde Kulturen sehen“, „Ich will entspannen“ usw.

Im nächsten Schritt habe ich das Paar eingeladen ihre Ziele zu bewerten. Sowohl die eigenen, als auch die Ziele des anderen durften mit einer Ziffernnote von 6=sehr wichtig bis 0 = gar nicht wichtig bewertet werden

Durch das Zusammenzählen der jeweils vergebenen Punktzahlen konnte problemlos ein Ranking visualisiert werden: „Ich will Schifahren“, „Ich brauche

Wärme“, „Ich will fremde Kulturen sehen“ waren die „Sieger“.  Das Ergebnis schien uns zunächst einem unlösbaren Auftrag gegenübergestellt.

Doch dem guten Coach ist das Glück holt Ich war vor einigen Jahren in Nord-Indien und weiß, dass es in Manali (Himachal Pradesh) ein Helicopter-Ski-Gebiet gibt. Ideal auch für Tourengeher. Weniger sportliche Menschen nutzen den Service mit dem Hubschrauber auf den Gipfel zu fliegen. Powder Heaven für jeden Schifahrer!

Der Mann bekam strahlende Augen und Ruckzuck war eine Einigung zur ersten Ferienwoche gefunden: Weiße Weihnachten. Anschließend fliegt das Paar nach Goa zum Baden in die Wärme. So gelang es uns die wichtigsten Ziele der beiden Partner unter einen Hut zu bringen. Ich entließ ein in Vorfreude geeintes Paar direkt auf dem Weg zum nächsten Reisebüro und freue mich bereits auf das Eintreffen von den zwei versprochenen Postkarten: Schnee, Sonne und Strand. Das sind die Sternstunden meines Coachingalltags!

Merke: hinter jedem Standpunkt steht mindestens ein Ziel.

Die aufgezeigte Technik können Sie übrigens auch im beruflichen Umfeld hervorragend anwenden! Gerne helfe ich Ihnen in einem Kurzcoaching bei der Umsetzung bzw. Vorbereitung dieser Methode.

Was passiert, wenn sich keine einvernehmliche Lösung finden lässt, obwohl offensichtlich eine gemeinsame Lösung zu erreichen wäre?

Die Persönlichkeit im Streit

Es gibt wohl keinen Streit, der uns nicht unter psychischen Druck setzt. Der Unterschied beimCoaching mit Paaren im Vergleich zu Konfliktsituationen in Unternehmen ist, dass die Beziehungsmuster unterschiedlich sind. Paare sind stärker in einer emotional-dominierten Beziehung, als es bei Konflikten zwischen Vorgesetzten und Mitarbeitern der Fall ist. Bei Konflikten in Unternehmen suchen in der Regel die Menschen, die das Gefühl haben unterlegen zu sein meine Unterstützung und Begleitung. Gefühle wie Wut und Furcht sind dabei vorherrschend. Bei Paaren hingegen darf ich regelmäßig feststellen, dass Gefühle von Mangel und Habgier im Vordergrund stehen.

Wieso ist das so? In Unternehmen haben wir in der Regel ein Beziehungsgefälle zwischen Vorgesetzten und Mitarbeiter. Dieses Beziehungsgefälle haben wir bei Paaren nicht. Wir leben in einer Zeit, in der sich Paare zum Glück als gleichwertige Partner wahrnehmen.

Wie kommt es zum Ausdruck von Mangel und Habgier? Das Gefühl von Mangel oder Habgier beschreibt das Bedürfnis: „Ich brauche etwas!“.

Beim Mangel geht es eher darum, dass man nicht bereit ist, etwas zu investieren. Bei der Habgier geht es darum, dass der Mensch alles haben will. Hierbei handelt es sich nicht zwingend um materielle Werte, vielmehr geht es häufig um immaterielle Dinge. Wie beispielsweise das Bedürfnis als Mensch wertgeschätzt und anerkannt zu werden.

Bei unerfüllter Erwartungshaltung auf der Beziehungsebene wird es oftmals schwierig einen Konsens in Bezug auf unterschiedliche zu erreichen. Auf der inhaltlichen Ebene wäre meist unschwer eine Einigung zu erzielen. Wie kommen jedoch jene Paare wieder in Beziehung, die sich emotional getrennt erleben?

Meine lieben Klienten wissen aus der Arbeit mit mir was jetzt kommt: Da wo der Mangel ist, gibt es bestimmt ein gegensätzliches Denkmuster. Ja, richtig: ich spreche von der Fülle.

Menschen, die in einem Streitgespräch automatisch in den Mangel fallen, verfügen über ein diesbezüglich gut ausgebautes neuronales Netz. Ihr Auftrag lautet: Trainieren Sie das neuronale Netz für die Wahrnehmung der Fülle! Erinnern Sie sich an Situationen in Ihrem Leben, in denen Sie alles hatten, was Sie brauchten. Stellen Sie sich diese Erinnerung so umfassend und real wie möglich vor. Dadurch trainieren Sie Ihr neuronales Netz für Fülle. Wiederholen Sie dieses so oft wie es geht. Das gleiche Spiel gilt für die Habgier. Die Opposition dazu ist die „Genügsamkeit“.

Weihnachten, die Zeit zum Streiten. Ein Streit ist wie ein Gewitter. Streiten reinigt und birgt die Chance eines konstruktiven Neubeginns. Meine Empfehlung lautet daher: Lassen Sie den Streit zu! Unterdrücken Sie ihn nicht und scheuen Sie sich nicht die professionelle Unterstützung eines Beziehungsförderers einzuholen. Ich habe es zu meinem Beruf gemacht, Sie in schwierigen zwischenmenschlichen Situationen achtsam zu begleiten. Nach einem Streit können Sie sich wieder leichter und liebevoller begegnen kann. So können Sie die Weihnachtsfeiertage gemeinsam harmonisch erleben.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen friedvolle Weihnachten

Ihr Harald Dill

Der Tipp des Monats

Kennen Sie Dyaden? Dyaden sind Übungen, die Sie mit Ihrem Partner zusammen machen

können. Zuerst stellt einer der Partner eine Frage an sein Gegenüber und wartet die Antwort ab. Die Antwort braucht nicht sofort kommen. Nehmen Sie sich Zeit

darüber nach zu denken, was Sie sagen wollen. Der Fragende hört die Antwort und bedankt sich für die Bereitschaft des Gegenübers sich zu öffnen. Die Antworten bleiben unkommentiert. Nachdem alle Fragen gestellt und beantwortet wurden tauschen Fragender und Antwortender die Rollen. Wiederholen Sie diesen Vorgang für 20 Minuten.

Mein Vorschlag für eine beziehungsfördernde Instruktionen:

Fragender:  Sag mir, was du an mir magst.

…

Fragender:  Danke. Sag mir, wovon du denkst, dass wir einer Meinung sind

…

Fragender:  Danke. Sag mir etwas von Dir, von dem Du denkst, dass Du es mir sagen solltest.

….

Fragender: Danke

Probieren Sie diese Übung aus! Nutzen Sie die Auszeit vom Alltag während der Feiertage für eine bewusste Begegnung. Schenken Sie einander Zeit! Meiner Erfahrung nach wirkt diese Übung heilend auf jede Beziehung.

Weihnachts-Angebot:

Falls Sie und Ihr Partner die Unterstützung eines professionellen Begleiters suchen, rufen Sie mich gerne jederzeit an.

Mein Weihnachtsangebot für Sie (gültig bis 31.Januar 2012):

90 Minuten-Gespräch statt 187,50 für 125 Euro.

Mögliche Inhalte:           • Gemeinsames Verstehen erreichen

• Ziele finden

• Lösungen entwickeln

• Beziehungsmuster der Partner identifizieren und verstehen

Rufen Sie an: 089 – 32 65 56 43, gerne auch auf der 0177 – 699 00 33 während den Feiertagen. Ich freue mich auf Sie!

Coach Dill - München - Der Beziehungsförderer

Sie wollen Beruf und Privat-Leben in Einklang bringen? Sie sind genervt von der aktuellen Situation und suchen einen Plan B? Sie fühlen sich ausgebrannt und leer? Sie sind unzufrieden und wollen Ihrem Leben einen Sinn geben? Es gibt viele Fragen im Leben bei denen eine Work-Life-Balance Ihnen entscheidende Antworten gibt.

Lebensplanung mit einer strategischen Work-Life-Balance

Work-Life-Balance heißt, das Leben in die eigene Hand zu nehmen. Es heißt sich Fragen zu stellen, die man sich vorher nicht getraut hat zu stellen. Es geht zum Teil um Selbstmanagement. Hauptsächlich geht es bei Ihrer Work-Life-Balance, um das was Sie im Leben unternehmen wollen und darum welchen Sinn Sie Ihrem Leben geben. Mit der Personal Scorecard Ihrer Work-Life-Balance können Sie entscheiden, welcher Weg für Sie der richtige ist.

Der Clou an der Arbeit mit Coach Dill ist, dass Harald Dill bewährte Ansätze des Selbstmanagement mit der Methode der Balanced Scorecard und der Philosophie des Yogas verknüpft. Dadurch erleben Sie in Ihren unterschiedlichen Rollen, wohin Sie wollen, was Ihnen auf Ihrem Weg noch fehlt und wie Sie Ihren Weg gehen können. Entdecken Sie Ihren zentralen Engpass. Den Engpass, der Sie daran hindert das zu tun was Sie wirklich tun wollen. Lösen Sie diesen Engpass, so dass Sie Ihre Stärken für Ihr wesentliches Ziel nutzen können.

Sie interessieren sich für das Angebot oder haben Fragen? Rufen Sie mich jetzt unverbindlich an. Gerne können Sie mir eine E-Mail schicken oder das Kontaktformular rechts auf dieser Seite nutzen. Ich freue mich auf Ihre Nachricht.

Coach Dill - München - Der Beziehungsförderer

Weihnachtszeit – Streitgespräche schlichten

Weihnachtszeit, endlich Zeit für Besinnung und gute Gespräche. Endlich Zeit zur Ruhe zu kommen – Ausspannen vom Alltag.

Diese freie Zeit birgt Risiken: Themen, die schon lange angesprochen werden wollen suchen sich den Raum, den sie brauchen.

Streit ist dabei oft vorprogrammiert. Die Partner verstehen sich nicht und fühlen sich verletzt, dabei wollen sie ihre freie Zeit miteinander genießen.

Ich biete Ihnen an Ihre Streitgespräche fachmännisch zu begleiten. So dass, bei auseinander laufenden Meinungen nicht gleich ein Streit entsteht.

Es geht darum, dass Sie das sagen, was Sie zu sagen haben, ohne den anderen zu verletzen. Es geht darum einfühlsam miteinander zu sprechen – und das nicht nur zur Weihnachtszeit.

Dauer der Sitzung: 90 Minuten.

Rufen Sie an: 089 – 32 65 56 43

Coach Dill - München - Der Beziehungsförderer

die alte Seite von Harald Dill war statisch. Es bentötigte viel Zeit diese aktuell zu halten. Durch die neue Website verspreche ich mir schnell und leicht aktuelle Themen anzusprechen. So können Sie sich einfach und zügig über die neuesten Themen, Tipps und Gedanken informieren.

Nur aller Anfang ist schwer. Es wird wohl noch einige Tage brauchen, bis alle wichtigen Elemente der alten Website auf die neue umgezogen sind. Meine Bitte, sehen Sie mir das nach und freuen Sie sich auf das neue Blog-System von WordPress.

Herzliche Grüße

Ihr Harald Dill

Coach Dill - München - Der Beziehungsförderer