Lieber Leser, Liebe Leserin,

im Herbst haben die meisten von uns viel zu tun. Das laufende Jahr gilt es  abzuschließen, die persönlichen Kraftreserven sind häufig von einem ereignisreichen Geschäftsjahr aufgebraucht. Dennoch wollen laufende Projekte abgeschlossen werden
In unserer Wahrnehmung gibt es von allen Seiten Störfeuer. Selbst dort, wo wir Unterstützung erwarten würden, ist diese nicht zu finden. Jeder scheint zu kämpfen.
Mein Coaching-Alltag  wird gerade im November  täglich von typischen Erschöpfungsfragen geprägt:
•    Wie löse ich meine akute Krise?
•    Wie finde ich für mich und mein Unternehmen zu einer zufrieden stellenden Lösung?
•    Was nährt meinen persönlichen Energiespeicher?
•    Worauf habe ich wirklich Lust?

Klare Krisen-Strategie

Um eine zufrieden stellende Lösung zu erhalten, brauchen Sie eine klare Strategie. Diese Strategie gliedert sich in drei  Bereiche:
•    Unterstützer-Prozess
•    Aktive Krisenintervention
•    Prävention

Der Unterstützer-Prozess

Der Unterstützer-Prozess ist ein wesentlicher Bestandteil der Lösung. Oft wird er sogar als die Lösung angesehen. Im Unterstützer-Prozess geht es darum, dass Sie sich selbst besser managen. Denn unsere Krisenwahrnehmung wird sehr stark durch eine zeitliche Komponente gefärbt. Zeitnot lässt Stress entstehen!
Ein Wellness-Programm für Ihren Körper hilft Stress abzubauen. Stellen Sie sich täglich die Frage: Was kann ich mir heute Gutes tun? Worauf habe ich wirklich Lust? Der dritte Aspekt des Unterstützer-Prozesses ist bei den sozialen Kontakten zu finden. Wir Menschen sind Beziehungswesen. Der Austausch und die Begegnung mit anderen Menschen sind für uns lebensnotwenig. Ein Freund oder Freundin erweist sich oft als empathischer Zuhörer. Das entlastet die Seele. Wichtig! Verwechseln sie einen Freund nicht mit einem Coach bzw. übernehmen Sie für Ihre Freunde nicht die Verantwortung ein Coach zu sein. Ein Freund hat die Aufgabe  emotional zu unterstützen. Ein Coach ist ein professioneller Unterstützer und nicht emotional mit Ihnen verwoben. Nur ein Coach kann Ihre Thematik mit Sachverstand aus der Metaebene betrachten und Sie an die wesentlichen Inhalte Ihres Themas heran(zu)führen. In meinen Coaching-Sitzungen halte ich den Raum für alle Aspekte die Sie bewegen. In einer professionellen und vertrauensvollen Atmosphäre dürfen Sie sich formulieren. Alles darf ausgesprochen werden.

Die aktive Krisenintervention

Jeder Krise geht ein Konflikt voraus. Fragen Sie sich: „Was passierte im Vorfeld?“ Wenn Sie den Konflikt verstanden haben, dann lässt sich eine Krise deutlich leichter lösen. Die zweite Empfehlung lautet: Trennen Sie den Sachkonflikt von der Beziehung zu Ihrem Gegenüber. Verbessern Sie die Beziehung zu Ihrem Konfliktpartner frühzeitig. Hier gilt: Je früher, umso besser. Werden Sie achtsamer gegenüber Ihren Gefühlen, Empfinden, Denken und Handeln. Fangen Sie an sich selbst im Alltag zu spüren. Nehmen Sie sich ernst. Sich selbst zu spüren hilft Ihnen auch den Anderen und dessen Welt besser zu verstehen. Die Lösung einer Krise liegt im Verstehen – Verstehen im Kopf, aber auch Verstehen im Herzen.

Worauf haben Sie wirklich Lust?

Krisen lassen sich vermeiden, wenn wir schon am Anfang wissen, was am Ende herauskommen soll. Wir brauchen Ziele. Schreiben Sie sich alle Ziele auf, die Sie haben. Nicht nur die wichtigsten, sondern alle. Klar, jetzt sitzen Sie vor einem Haufen von Zielen! Der nächste Schritt ist einen roten Faden zu entwickeln. Mit der von mir entwickelten Methode erhalten Sie einen roten Faden, der sich durch ihr Leben zieht. Sie erkennen Ihre langfristigen Lebensziele und sie entdecken Ihren persönlichen Weg dorthin. Sie entdecken Ihre Barrieren, die sie blockieren, aber Sie entdecken auch die Ziele, die Sie voranbringen. Bei jeder Entscheidung, die Sie treffen können Sie von nun an, sofort sehen welche Entscheidung für Sie die Beste ist. Gerne begleite ich Sie bei Ihrer persönlichen „Lust-Suche“!

Herzliche Grüße
Ihr Harald Dill

Coach Dill, Der Beziehungsförderer - München - Beziehungskompetenz für disziplinarische und fachliche Führungskräfte

„Weihnachten – das Bild mit den verschneiten Tannen ist ja sehr schön, aber ich habe immer nur Stress und Tränen erlebt.“  (Konstantin Wecker)

Lieber Leser, Liebe Leserin,

Weihnachtszeit, endlich Zeit für Besinnung und gute Gespräche. Endlich Zeit zur Ruhe zu kommen – Ausspannen vom Alltag.

Diese freie Zeit birgt Risiken: Themen, die schon lange angesprochen werden wollen suchen sich den Raum, den sie brauchen.

Streit ist dabei oft vorprogrammiert. Die Partner verstehen sich nicht und fühlen sich verletzt, dabei wollen sie ihre freie Zeit miteinander genießen.

Streit ist an und für sich etwas Normales in einer Beziehung. Zumindest ist ein Streit besser, als das zurück zu halten was man sagen möchte. Schwelende Konflikte sind fatal. Etwas „Nicht-Ausgesprochenes“ nimmt dem Partner die Möglichkeit die momentane Wahrheit seines Gegenübers zu erfahren. Oft neigen wir dazu in diesen Momenten zu interpretieren, was sein könnte. Unser Gegenüber fühlt sich ertappt und angegriffen. Ein Einfaches „Was ist denn los mit dir?“ kann den Streit entzünden.

Was passiert wenn der Streit ausartet? Wie können Sie den Streit de-eskalieren?

Gerne zeige ich Ihnen zwei Wege zum Umgang mit zwischenmenschlichen Konflikten auf. Zunächst erläutere ich das methodische Vorgehen. Anschließend gehe ich auf die Persönlichkeitsanteile ein, die häufig in Beziehungskonflikten zwischen Partnern vorkommen.

Das Ziel hinter dem Standpunkt

Sicherlich kennen Sie die klassische Streitsituation: Die Partner hauen sich ihre Standpunkte gegenseitig um die Ohren und fühlen sich vom anderen letztlich weder akzeptiert noch verstanden.

Selbst wenn einer der Partner um des lieben Frieden Willens einlenkt oder nachgibt, gibt es bei dieser Form der Kommunikation unter dem Strich nur Verlierer. Wirklich zufrieden ist niemand.

Vor einigen Wochen bat mich ein Ehepaar um einen Beratungstermin. Das Paar hatte sich bei der Planung der Weihnachtsfeiertage ineinander „verkeilt“. Wann immer das Thema darauf kam, gab ein Wort das andere. Schließlich beschlossen Sie professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, denn einig waren sie sich in einem Punkt: Es sollten schöne und erholsame Weihnachtsferien werden. Er wollte in die Schweiz nach Lenzerheide zum Schifahren. Sie wollte nach Costa Rica. Kann es dafür eine gemeinsame Lösung geben?

Wir nahmen das Flipchart zu Hilfe. Ich fragte beide, was Sie sich von ihrem Urlaub wünschen. Ich schrieb für beide die Wünsche auf das Flipchart: „Ich brauche Sonne“, „Ich will Schifahren“, „Ich brauche Wärme“, „Ich will Sport treiben“, „Ich will ganz weit weg von München“, „Ich will fremde Kulturen sehen“, „Ich will entspannen“ usw.

Im nächsten Schritt habe ich das Paar eingeladen ihre Ziele zu bewerten. Sowohl die eigenen, als auch die Ziele des anderen durften mit einer Ziffernnote von 6=sehr wichtig bis 0 = gar nicht wichtig bewertet werden

Durch das Zusammenzählen der jeweils vergebenen Punktzahlen konnte problemlos ein Ranking visualisiert werden: „Ich will Schifahren“, „Ich brauche

Wärme“, „Ich will fremde Kulturen sehen“ waren die „Sieger“.  Das Ergebnis schien uns zunächst einem unlösbaren Auftrag gegenübergestellt.

Doch dem guten Coach ist das Glück holt Ich war vor einigen Jahren in Nord-Indien und weiß, dass es in Manali (Himachal Pradesh) ein Helicopter-Ski-Gebiet gibt. Ideal auch für Tourengeher. Weniger sportliche Menschen nutzen den Service mit dem Hubschrauber auf den Gipfel zu fliegen. Powder Heaven für jeden Schifahrer!

Der Mann bekam strahlende Augen und Ruckzuck war eine Einigung zur ersten Ferienwoche gefunden: Weiße Weihnachten. Anschließend fliegt das Paar nach Goa zum Baden in die Wärme. So gelang es uns die wichtigsten Ziele der beiden Partner unter einen Hut zu bringen. Ich entließ ein in Vorfreude geeintes Paar direkt auf dem Weg zum nächsten Reisebüro und freue mich bereits auf das Eintreffen von den zwei versprochenen Postkarten: Schnee, Sonne und Strand. Das sind die Sternstunden meines Coachingalltags!

Merke: hinter jedem Standpunkt steht mindestens ein Ziel.

Die aufgezeigte Technik können Sie übrigens auch im beruflichen Umfeld hervorragend anwenden! Gerne helfe ich Ihnen in einem Kurzcoaching bei der Umsetzung bzw. Vorbereitung dieser Methode.

Was passiert, wenn sich keine einvernehmliche Lösung finden lässt, obwohl offensichtlich eine gemeinsame Lösung zu erreichen wäre?

Die Persönlichkeit im Streit

Es gibt wohl keinen Streit, der uns nicht unter psychischen Druck setzt. Der Unterschied beimCoaching mit Paaren im Vergleich zu Konfliktsituationen in Unternehmen ist, dass die Beziehungsmuster unterschiedlich sind. Paare sind stärker in einer emotional-dominierten Beziehung, als es bei Konflikten zwischen Vorgesetzten und Mitarbeitern der Fall ist. Bei Konflikten in Unternehmen suchen in der Regel die Menschen, die das Gefühl haben unterlegen zu sein meine Unterstützung und Begleitung. Gefühle wie Wut und Furcht sind dabei vorherrschend. Bei Paaren hingegen darf ich regelmäßig feststellen, dass Gefühle von Mangel und Habgier im Vordergrund stehen.

Wieso ist das so? In Unternehmen haben wir in der Regel ein Beziehungsgefälle zwischen Vorgesetzten und Mitarbeiter. Dieses Beziehungsgefälle haben wir bei Paaren nicht. Wir leben in einer Zeit, in der sich Paare zum Glück als gleichwertige Partner wahrnehmen.

Wie kommt es zum Ausdruck von Mangel und Habgier? Das Gefühl von Mangel oder Habgier beschreibt das Bedürfnis: „Ich brauche etwas!“.

Beim Mangel geht es eher darum, dass man nicht bereit ist, etwas zu investieren. Bei der Habgier geht es darum, dass der Mensch alles haben will. Hierbei handelt es sich nicht zwingend um materielle Werte, vielmehr geht es häufig um immaterielle Dinge. Wie beispielsweise das Bedürfnis als Mensch wertgeschätzt und anerkannt zu werden.

Bei unerfüllter Erwartungshaltung auf der Beziehungsebene wird es oftmals schwierig einen Konsens in Bezug auf unterschiedliche zu erreichen. Auf der inhaltlichen Ebene wäre meist unschwer eine Einigung zu erzielen. Wie kommen jedoch jene Paare wieder in Beziehung, die sich emotional getrennt erleben?

Meine lieben Klienten wissen aus der Arbeit mit mir was jetzt kommt: Da wo der Mangel ist, gibt es bestimmt ein gegensätzliches Denkmuster. Ja, richtig: ich spreche von der Fülle.

Menschen, die in einem Streitgespräch automatisch in den Mangel fallen, verfügen über ein diesbezüglich gut ausgebautes neuronales Netz. Ihr Auftrag lautet: Trainieren Sie das neuronale Netz für die Wahrnehmung der Fülle! Erinnern Sie sich an Situationen in Ihrem Leben, in denen Sie alles hatten, was Sie brauchten. Stellen Sie sich diese Erinnerung so umfassend und real wie möglich vor. Dadurch trainieren Sie Ihr neuronales Netz für Fülle. Wiederholen Sie dieses so oft wie es geht. Das gleiche Spiel gilt für die Habgier. Die Opposition dazu ist die „Genügsamkeit“.

Weihnachten, die Zeit zum Streiten. Ein Streit ist wie ein Gewitter. Streiten reinigt und birgt die Chance eines konstruktiven Neubeginns. Meine Empfehlung lautet daher: Lassen Sie den Streit zu! Unterdrücken Sie ihn nicht und scheuen Sie sich nicht die professionelle Unterstützung eines Beziehungsförderers einzuholen. Ich habe es zu meinem Beruf gemacht, Sie in schwierigen zwischenmenschlichen Situationen achtsam zu begleiten. Nach einem Streit können Sie sich wieder leichter und liebevoller begegnen kann. So können Sie die Weihnachtsfeiertage gemeinsam harmonisch erleben.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen friedvolle Weihnachten

Ihr Harald Dill

Der Tipp des Monats

Kennen Sie Dyaden? Dyaden sind Übungen, die Sie mit Ihrem Partner zusammen machen

können. Zuerst stellt einer der Partner eine Frage an sein Gegenüber und wartet die Antwort ab. Die Antwort braucht nicht sofort kommen. Nehmen Sie sich Zeit

darüber nach zu denken, was Sie sagen wollen. Der Fragende hört die Antwort und bedankt sich für die Bereitschaft des Gegenübers sich zu öffnen. Die Antworten bleiben unkommentiert. Nachdem alle Fragen gestellt und beantwortet wurden tauschen Fragender und Antwortender die Rollen. Wiederholen Sie diesen Vorgang für 20 Minuten.

Mein Vorschlag für eine beziehungsfördernde Instruktionen:

Fragender:  Sag mir, was du an mir magst.

…

Fragender:  Danke. Sag mir, wovon du denkst, dass wir einer Meinung sind

…

Fragender:  Danke. Sag mir etwas von Dir, von dem Du denkst, dass Du es mir sagen solltest.

….

Fragender: Danke

Probieren Sie diese Übung aus! Nutzen Sie die Auszeit vom Alltag während der Feiertage für eine bewusste Begegnung. Schenken Sie einander Zeit! Meiner Erfahrung nach wirkt diese Übung heilend auf jede Beziehung.

Weihnachts-Angebot:

Falls Sie und Ihr Partner die Unterstützung eines professionellen Begleiters suchen, rufen Sie mich gerne jederzeit an.

Mein Weihnachtsangebot für Sie (gültig bis 31.Januar 2012):

90 Minuten-Gespräch statt 187,50 für 125 Euro.

Mögliche Inhalte:           • Gemeinsames Verstehen erreichen

• Ziele finden

• Lösungen entwickeln

• Beziehungsmuster der Partner identifizieren und verstehen

Rufen Sie an: 089 – 32 65 56 43, gerne auch auf der 0177 – 699 00 33 während den Feiertagen. Ich freue mich auf Sie!

Coach Dill, Der Beziehungsförderer - München - Beziehungskompetenz für disziplinarische und fachliche Führungskräfte

Work-Life-Balance – Die wahre Lust am Leben!

Sie wollen Beruf und Privat-Leben in Einklang bringen? Sie sind genervt von der aktuellen Situation und suchen einen Plan B? Sie fühlen sich ausgebrannt und leer? Sie sind unzufrieden und wollen Ihrem Leben einen Sinn geben? Es gibt viele Fragen im Leben bei denen eine Work-Life-Balance Ihnen entscheidende Antworten gibt.

Work-Life-Balance heißt, das Leben in die eigene Hand zu nehmen. Es heißt sich Fragen zu stellen, die man sich vorher nicht getraut hat zu stellen. Es geht zum Teil um Selbstmanagement. Hauptsächlich geht es bei Ihrer Work-Life-Balance, um das was Sie im Leben unternehmen wollen und darum welchen Sinn Sie Ihrem Leben geben. Mit der Personal Scorecard Ihrer Work-Life-Balance können Sie entscheiden, welcher Weg für Sie der richtige ist.

Der Clou an der Arbeit mit Coach Dill ist, dass Harald Dill bewährte Ansätze des Selbstmanagement mit der Methode der Balanced Scorecard und der Philosophie des Yogas verknüpft. Dadurch erleben Sie in Ihren unterschiedlichen Rollen, wohin Sie wollen, was Ihnen auf Ihrem Weg noch fehlt und wie Sie Ihren Weg gehen können. Entdecken Sie Ihren zentralen Engpass. Den Engpass, der Sie daran hindert das zu tun was Sie wirklich tun wollen. Lösen Sie diesen Engpass, so dass Sie Ihre Stärken für Ihr wesentliches Ziel nutzen können.

Sie interessieren sich für das Angebot oder haben Fragen? Rufen Sie mich jetzt unverbindlich an. Gerne können Sie mir eine E-Mail schicken oder das Kontaktformular rechts auf dieser Seite nutzen. Ich freue mich auf Ihre Nachricht.

Coach Dill, Der Beziehungsförderer - München - Beziehungskompetenz für disziplinarische und fachliche Führungskräfte

Weihnachtszeit – Streitgespräche schlichten

Weihnachtszeit, endlich Zeit für Besinnung und gute Gespräche. Endlich Zeit zur Ruhe zu kommen – Ausspannen vom Alltag.

Diese freie Zeit birgt Risiken: Themen, die schon lange angesprochen werden wollen suchen sich den Raum, den sie brauchen.

Streit ist dabei oft vorprogrammiert. Die Partner verstehen sich nicht und fühlen sich verletzt, dabei wollen sie ihre freie Zeit miteinander genießen.

Ich biete Ihnen an Ihre Streitgespräche fachmännisch zu begleiten. So dass, bei auseinander laufenden Meinungen nicht gleich ein Streit entsteht.

Es geht darum, dass Sie das sagen, was Sie zu sagen haben, ohne den anderen zu verletzen. Es geht darum einfühlsam miteinander zu sprechen – und das nicht nur zur Weihnachtszeit.

Dauer der Sitzung: 90 Minuten.

Rufen Sie an: 089 – 32 65 56 43

Coach Dill, Der Beziehungsförderer - München - Beziehungskompetenz für disziplinarische und fachliche Führungskräfte

die alte Seite von Harald Dill war statisch. Es bentötigte viel Zeit diese aktuell zu halten. Durch die neue Website verspreche ich mir schnell und leicht aktuelle Themen anzusprechen. So können Sie sich einfach und zügig über die neuesten Themen, Tipps und Gedanken informieren.

Nur aller Anfang ist schwer. Es wird wohl noch einige Tage brauchen, bis alle wichtigen Elemente der alten Website auf die neue umgezogen sind. Meine Bitte, sehen Sie mir das nach und freuen Sie sich auf das neue Blog-System von WordPress.

Herzliche Grüße

Ihr Harald Dill

Coach Dill, Der Beziehungsförderer - München - Beziehungskompetenz für disziplinarische und fachliche Führungskräfte